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减脂球生菜鸡肉粒

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水瓶-鲸鱼

由于本成分外爱好美食,老是微胖的身材很困扰,于是应用了好吃又康健的饮食布局来减脂没想到效果这么显着~高蛋白加蔬菜淡盐~

用料

鸡胸肉

一整块切小粒

球生菜也叫西生菜

小半个撕片

蒜蓉

少许看小我口味

新鲜花椒粒

二三十粒

孜盐

一小捏

新鲜凝固猪油

一小勺

蚝油

一小勺

2克

料酒

一勺

减脂球生菜鸡肉粒的做法

先将小铁锅烧热烧干水珠,火不必大年夜中小火焰,将手放到锅的上方感想熏染热度~锅热放入一小勺猪油,放花椒粒和蒜末进去爆喷鼻.

放鸡肉粒放料酒,煸炒出喷鼻味,放一半孜盐继承翻炒~

鸡肉粒徐徐成型粒粒喷鼻放入西生菜和蚝油和异常少的盐快速翻炒,加一点点水点形成大年夜量蒸汽放入余下的孜盐,然后出锅~

小贴士

必然要少盐,小火慢炒,主食减半,减脂又厚味~

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