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中医教几招 居家防感冒

每年冬春之交又到流感高发季候,除了提前打针疫苗、加强熬炼做好警备之外,生活起居还该怎么做赞助孩子防感冒?广东省中病院副院长张忠德教授为大年夜家解读中医在预防感冒方面的一些“妙招”。

白叟小儿病弱者

冬春鉴戒外感热病

中医把感冒叫做外感热病。《黄帝内经》曾讲道“正气存内,邪弗成干”,也便是说,一小我假如体质好,具有较强的抵抗力,是不轻易生病的。现在门生进修压力大年夜,时常导致苏息不够,由此引起人体卫外功能下降,正气不够,易于受情况身分影响生病。同时饮食方面嗜食肥甘鲜味,多有胃肠道积滞,从而打乱了内在平衡,故造成身段多有内热,一旦外有感染病毒细菌,则易呈现内热外寒症,体现为恶寒、发烧,部分患者可有高热、头痛、周身枢纽关头肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄等体现。

今年广州的冬天偏温暖,雨水少,气候干燥,空气流畅性差,轻易使空气中病原体增多,别的空气干燥对人体的呼吸道黏膜也是极大年夜的寻衅,它削弱了人体呼吸道黏膜的防御性能,此消彼长,加大年夜了流感盛行的可能。

这时节哪些人必要鉴戒外感热病呢?主如果白叟、小儿体质弱的人群;平素患有慢性疾病分外是肺系疾病,免疫力低下者都要留意。就算是体质一贯康健的人,若因生活起居掉慎,如疲惫、饥饿而机体功能状态下降,或因衣裹出汗冷湿,或餐凉露宿,冒风淋雨,或不留意气候变更时未及时加减衣服等,也轻易正气掉调、外界病菌混水摸鱼。

中医防外感热病

日常小“妙招”

首先这天常起居,任何季候呈现气象反复都要留意加衣保暖。冬季人体分外要留意的保暖部位是头、颈部、背部和脚,这样才能前进人体的防御能力。

其次,女孩子不要贪靓一味穿裙子、露脚脖子,必然要留意腿部、脚踝的保暖。

再次,是留意多饮温水,也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。留意开窗透风,维持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来前进房间的湿度,削减干燥空气对呼吸道的刺激。

中医还有几招保健预防,在家就可以做:

推拿迎喷鼻穴:首先将双手手掌对搓,搓热之后按压迎喷鼻穴(鼻翼两侧),直到穴位呈现苦楚悲伤、酸胀的感到。推拿迎喷鼻穴可以预防感冒,若是已经患病,也可缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

坚持泡脚:晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的凉气,预防感冒。醋还能赞助人们杀菌,抑制病毒发展。要留意泡脚时,水量要没过脚面,才可以有效驱除凉气,同时共同推拿足底涌泉穴(足底前部凹陷处),可打消疲惫,增强免疫能力。必要留意的是,糖尿病人切忌泡脚水温过热。

刮痧后背:以坐位俯趴在床上,用刮痧板蘸取刮痧油,从脊柱两旁开始从上向下刮,伎俩可轻一点,多刮几回,直到皮肤呈现紫色斑块为止。

适当食用葱姜:阳虚畏寒的人可以经由过程吃大年夜葱、生姜等食品来增强抗寒能力,前进身段的免疫力,大年夜蒜还同样有杀菌功效,也是防病的好副手。(全媒体记者周洁莹 通讯员宋莉萍)

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